| بدرالشريف2550 | التاريخ: الأربعاء, 2013-03-13, 0:46 AM | رسالة # 1 |
|
عضو بلاتيني
مجموعة: المدراء
رسائل: 739
| مشاركة
تعتبر رياضة اليوغا من الالعاب الحديثة التي دخلت الى سورية حيث تشكلت اللجنة العليا لليوغا في عام 3002 تحت مظلة الاتحاد العربي السوري للرياضة للجميع و بدأت نشاطها
في توسيع القاعدة و استقطاب الرياضيين خاصة و الانسان عامة لابعادهم عن ضغوط الحياة و التوتر و القلق و الكبت و الوصول الى حالة عليا من الطمأنينة و السعادة و الاسترخاء ، و كان لابد من توضيح الصورة المأخوذة عن اليوغا و التعريف بها و من هنا كان لنا اللقاء مع السيد نصر حميدي مدرب و عضو في اللجنة العليا للمدربين لرياضة اليوغا ليوضح لنا ما هي رياضة اليوغا و تاريخها و نشأتها و التعريف بها :
تاريخها و نشأتها :
الثابت من الاثر ان حضارة أندس في الباكستان نشأت اليوغا عندهم و توارثتها الاجيال و ظهرت بشكل واضح في الهند كثقافة فلسفية تصطبغ بطابع ديني ، و قد حضيت اليوغا بمكانة مرموقة في هضة التبت / مقاطعة في غرب الصين / و قد ظهر الرهبان ووصلوا الى السلطة و الحكم في القرن الثالث عشر الميلادي .
و في القرن السادس عشرتوحدت مقاطعة التبت لتصبح اول دولة تمارس اليوغا كرياضة يومية روحية ، و في بداية القرن التاسع عشر سيطرت الصين على التبت و هرب معلمي اليوغا الى الهند لتعود اليوغا الى الظهور كرياضة روحية .
و كانت البداية مع المعلم / شيفا / الذي ترعرع في جبال الهملايا و تنقل في اسيا و اوربا و الدور و الاهم كان للمعلم / باتا نجالي / الذي نشرها كرياضة و نظم اسس اليوغا .
تعريف اليوغا
كلمة اليوغا في اللغة السنسكريتية القديمة تعني / الاتحاد / بين العقل و الجسد و الروح و نمارسها كرياضة روحية .
تمنح الانسان الاحساس ببهجة الحياة و قدرة السيطرة على الذات و التحرر من القلق و التعب و التوتر و ضغوط الحياة الاخرى .
و قد وصف العلماء و المعلمين الانسان على انه مثلث متساوي الاضلاع و هذه الاضلاع هي :
1- الروح 2- العقل 3- الجسد .
بتركيز العقل للدخول الى الروح للسيطرة على الجسد و الموجات العقلية
ألفا = عالية ، بيتا = هادئة ، فيتا = هادئة جداً .
و قوانين العقل :
1- الفكرة : و التركيز عليها .
2- العقل لا يفكر بشيئين بوقت واحد .
3- مرونة العقل : بإعادته الى الفكرة المحددة / حيث كما تفكر تكون /.حيث الجانب الايسر للعقل المنطق و الفكر و الايمن هو الابداع و الحس و التعليم لا يوظف الجنبان بادخال اليوغا و التأمل تؤدي الى الموازنة بينهما .
مبادئ و اشكال اليوغا :
و هي الركيزة الاساسية لاي ممارس يوغوي للوصول لمراحل متقدمة :
1- الياما : و هي الاوامر الالهية :
- الايمان بالله عز و جل .
- الدراسة و التعبد .
- الصدق و الاستقامة .
- الطهارة و النظافة .
- الرضا و الطاعة .
2- النياما : ترمز على الاخلاق الشخصية عند الانسان .
- عدم القتل و السرقة .
- اللاعنف و حب السلام .
- السيطرة على جوح النفس .
- الادب و التهذيب .
- عدم الانانية .
3- الاسانا : هي مجموعة تمارين رياضية فردية و مركبة مع التنفس الصحيح ووصفات جسدية ثابتة للسيطرة على مراكز الطاقة .
4- براناياسا : و هي تمارين التنفس و السيطرة عليه / بطني - صدري - ترقوي /.
5- براتياهارا : السيطرة على الحواس الخمس .
6- داهارانا : التركيز الذهني على فكرة او كلمة .
7- داهايانا : و هي التأمل و السيطرة على موهبات العقل عن طريق التركيز الذهني و ضبط التنفس .
8- سامادي : هو الاستغراق في التأمل و هو الهدف الاسمى .
المبادئ الخمسة الاولى تسمى / اليوغا العملية / و المبادئ الثلاثة الاخيرة تسمى / اليوغا الروحية /.
|
| |
| |
