الخلاصة في كل ماقيل في المقالتين السابقتين للجسد الاول المادي

اانا عندما نصبح واعين بجسدنا المادي سوف ينشد مقام النفس الارضيه اي شاكرت الجذر

كيف يتم ذلك بتوضيح اكثر

1  البدايه بمراقبة الحسد المادي في جميع حركاته وخطواته لمدة 21 يوم مراقبه فقط كن شاهدا فقط علي مايحدث بهذا الجسد ولكن بوعي في البدايه سوف يكون الامر به بعض الصعوبه ولكن مع مرور الوقت سوف تري سهولة الامر وستر نتائجه التي تختلف من فرد لفرد ولا ننسي المراقبه هنا خارجيه وداخليه

2  مراقبة افقارك ايضا في هذه المدة مراقبه فقط ولا داعي للوم ولا التأنيب الان كن شاهدا فقط بعد ذلك سوف تذهل من النتأئج التي ستغير حياتك الي الابد

3  مراقبة الجنس ايضا مراقبة فقط دن تأنيب او لوم هنا وقت المراقبة بوعي فقط وسوف تذهل ايضا من نتأئج التغيير التي تكتسبها في هذا الجانب واركز علي هذه الخطوة بانها هي اساس الارتقاء في الجسد المادي

لانه يتوقف عليها الكثير والكثير من النتائج

4  مراقبة غذائك بوعي كامل في كل ما تأكله وتشربه وبمراقبتك لهذا الجانب سوف تذهل بانك تأكل بدون وعي لما تاكل وتشرب ايضا بدون وعي كامل وهذا يفيد بعد ذلك بترتيب كل هذ لتذهل من النتائج الصحيه لهذا الجسد

5  مراقبة تنفسك ايضا سوف تجد ابك لاتأخذ الا ثلث ما تحتاجه من الهواء وسوف تذهل ايضا بتطبق التنفس العميق الواعي بما فيه ايضا من طاقه كونيه اوجدها الله لكم بالمجان وانتم تتغاضون عنها

6  ممارسة الرياضه حتي لو رياضة المشي والرياضه الذهنيه

7  ممارسة التأمل بالرغم بان الخطوات السابقه من المراقبه انه هي تأمل بالفعل ولكن هنا نقصد بتأمل فصل الفكر التفكير في اللاشئ

بهذا البرنامج سوف يرتقي الجسد المادي ونصبح في قمة الوعي بهذا الجسد وتلقائي ندخل في الارتقاء بالجسد الاثيري

وهو يبدا في المقالة القادمه ان شاء الله